Mindannyiunknak vannak néha, vagy állandó jelleggel kisebb-nagyobb problémáink, nehézségeink. Különbözünk abban (is), hogy ezekkel milyen módon és milyen hatékonysággal tudunk megküzdeni.
Érhet fájdalmas veszteség. Lehet az bármilyen, akár munkánkat, akár egészségünket vagy testi épségünket veszítjük el, akár elhagy vagy elveszítünk valakit, aki fontos volt az életünkben, nehéz megbirkózni a feltörő érzelmekkel, feszültségekkel. Nehéz új értelmet, célt, szerte nem foszló reményt találni az életünknek.
Életünk bármely területét illetően kerülhetünk döntési helyzetbe, amikor több lehetőség közül kell választani, vagy nincs lehetőség a döntésre, hanem egy "készen kapott" helyzetet kellene elfogadni és ez sokszor nehezünkre esik, szorongással tölt el, szeretnénk tisztán látni és szorongásmentesen, jól dönteni.
Ha egy problémát nem oldunk meg, hanem hagyjuk duzzadni, újakkal terhelődni, idővel egyre nehezebbé válhat ezek megoldása; az eredeti problémákhoz társulhatnak egyéb, akár szervi tünetek is. Pszichés, pszichoszomatikus probléma esetén (pl. hangulati zavarok, alvászavar, teljesítménybeli sikertelenség, tanulási nehézség, koncentrálási nehézség, testi fájdalmak: fej-, váll-, hátfájás, melyeknél nem találtak szervi okot).
A köztudatban a pszichológiát a mentális zavarok gyógyításával azonosítják, ám ez csak egy szelete e tudománynak. Egyre nagyobb szerepet kap az egészségesek segítése, az elsődleges megelőzés. Az egészségünk megőrzése érdekében számos apróbb és nagyobb lépést tehetünk.
Ha nem megy egyedül, merjünk segítséget kérni! Segítséget kérni nem szégyen!
Hogyan segít a pszichológus?
A pszichológiai tanácsadás, terápia során a pszichológus nem fog konkrét tanácsot adni. A pszichológus tudja, hogy mindenkinek megvannak, a fejlődéshez, a probléma megoldásához szükséges eszközei, belső erőforrásai, tartalékai. A pszichológus csupán segít ezeket felszínre hozni, összerendezni és vezeti ezen a néha göröngyös felfedezőúton, segítve elhárítani azokat az akadályokat, melyek megtorpanásra kényszeríthetnek.
A tanácsadásnak személyiségfejlesztő, pszichoterápiás hatása van. Mélyül az önismeret, javul az alkalmazkodókészség, megváltozik, kiegyensúlyozottabbá válik az élethez és önmagunkhoz való viszony.
A tanácsadás során a pszichológus, tudományos pszichológiai személyiség elméletekre és az erre épülő pszichoterápiás elméletekre támaszkodva, a pszichoterápia eszköztárából származó technikák felhasználásával segít.
A pszichológiai tanácsadás egyéni és csoportos formában is történhet.
Önismeret, személyiségfejlesztés, önmegvalósítás:
„Az vagyok, aki vagyok. Úgyse lehetek más. Miért féljek hát fölfedezni ki vagyok“
(Szophoklész)
Mindannyian vágyunk arra, hogy megvalósítsuk vágyainkat. Néha ezek a vágyak összhangban vannak az adottságainkkal, néha azonban távolabb állnak a realitástól. Sokszor nehéz szétválasztani ezeket a vágyakat a „valódi“ céloktól és megtalálni az egyedi utunkat, azt ahol önmagunk lehetünk, ahol kibontakozhatnak a bennünk lévő adottságok. Önmagunk megvalósítása nem irreális vágyak kergetését jelenti. Fontos hozzá önmagunk megismerése, elfogadása és emellett a környezettel való harmonikus kapcsolat, és a környezethez való alkalmazkodás, önmagunk, adottságaink és a környezet összehangolása. Az igazodás nem egyoldalú, nemcsak a külsőhöz történik igazodás, hanem a külső is igazodik a belsőhöz ebben a dinamikus folyamatban.
A harmónia és a lelki békénk elérésének nagyon fontos feltétele az otthonunk, munkahelyünk megfelelő kialakítása. A környezetünk, mindig tükrözi a lelkiállapotunkat "Ami bent, az kint" Ősi törvény alapján. Ez a törvény megfordítható, ami azt jelenti, hogy a lakásunk, kertünk, munkahelyünk rendbetételével hozzájárulunk a belső fejlődéshez és a belső rend kialakulásához.
Az önmegvalósítást egy virághoz lehetne hasonlítani: a magban minden benne van, amivé válik a virág, magában rejti a tulajdonságait, de sokszor nem tudjuk, hogy milyen virág is nyílik belőle, ha nem ismerjük a magot. Az önmegvalósítás nem egy mindent vagy semmit jellegű történés, hanem folyamat jellegű.
Bár az önmegvalósító személyek egyfajta emberi tökéletesség felé haladnak, nem szabad azt feltételeznünk, hogy bármelyikük is mentes lenne a hibáktól, vagy hiányosságoktól.
A cél a "jó" és a „rossz“ oldalunk megismerése, elfogadása, és végül integrálása a személyiség egészébe. Az őszinte elfogadás önmagában jelentős testi és lelki változásokat eredményezhet.